KAMA

Your body is temple.

身体は神殿

自分という神さまが宿るところだから、

いつもいたわってあげよう

ということが、ここ数年ようやくわかってきて、

ちょっとした体調の違いにも気づいて、

無理をしないってことが少しずつできるようになってきました。

それで、まぁ来て３週間でいろいろあるし、

ようやく家が決まって来週引っ越し！！（２回目）

そして、インドの３５度超えの気候で乾燥・・

夜とかは用心するけど少し恐いから緊張するし、

これはマッサージしかないーってことで、

買っちゃった☆

KAMAというインドではおなじみのアーユルヴェーダのオイルや化粧品のブランドで、

マッサージオイル（右）とローズウォーター（左）

 オイルマッサージは、マッサージだけじゃなくて、

オイルの効果も身体に浸透していくから特に好きです。

Dean EvensonのSound Healing

Emerald Sea↓

を聞きながら、リラックスタイム★

Yoga Retreat

 ホーチミンから離れて、

ヨガリゾートの旅に行ってきました。

とにかく広くて広くて、

椰子の木と、蓮の花と、田んぼで、

とっても癒されましたわ！

田んぼを見たら日本を思い出すけど、

椰子の木と蓮の花がやっぱりベトナムです。

延べ５０人の参加者を連れての二泊三日の旅。

ヨガが初めての人もいたし、

休日をこんな風に、

朝早起きして、ヨガをして、ベジタリアンの食事をして、

ある意味規律ある生活を送るのが初めての人もいたし、

老若男女、外国人もいろんな人が来てました～！

４０人もの生徒さんを一つのクラスで教えるのは初めてだったけど、

二日目には、みんなの意識がまとまって、

一人ひとりが集中して、グループのエネルギーも感じられて、

素晴らしいクラスだった！

 

 

Yoga Retreat

ベトナムにて

ヨガ　リトリートを行います！

あたしも初めて行きますが、場所はこんな素敵なところ↓

 

2012年9月21日～23日、シヴァナンダヨガ・ヴェーダンタ・センター主催のヨーガ・リトリートが開催されます。日本人スタッフが 滞在しますので、英語に自信の無い方も参加が可能です。南ベトナムで体も心もゆったりと過ごしてみませんか？ヨガの初心者も上級者もどなたでもご参加いた だけます。

シヴァーナンダのヨーガ・バケーションは、あなたのプラーナ（エネルギー）を蓄えるバッテリーをチャージし、本当の意味で体と心を蘇らせてくれます。

ポジティブな雰囲気に満ち溢れた美しい環境に身を置き、自然の持つエネルギーに従って行われるこのコースは、穏やかな中にも規律のある構成になっていま す。一日のスケジュールは、自由時間と一日２回のサットサン（瞑想と講義）、朝夕のヨーガ・クラス（簡単なポーズと呼吸法）、ベジタリアンの食事を基本と しています。

ヨガ哲学・ヨガ心理学は生活を豊かにする方法を教えてくれます。ストレスや困難への対応方法も学ぶことができます。ヨガリトリートは、体・心・精神を解放するすばらしい体験となることでしょう。

先日デスクワークと言っておりましたのは、

このためのポスターやウェブを作っていたからなのです◎

このリトリートで、あたしはヨガクラスを教えたり、日本語の通訳をしています。

詳細はウェブ（ココをクリック！）に載せていますが、

お気軽にメールでご連絡ください（メールはこちらまで☆）。

Short Trip

海へ行ってきたぞ～！

昨日はぐっすり眠れて、

今朝の瞑想も十分時間が取れたぞ。

リフレッシュして爽やかに月曜をスタート☆

 

 

 

Beach

 

明日はスタッフのみんなでビーチに行きます！！

この日を待ち望んでいました・・笑

今年初の海です。

ホーチミン中心街は空気が汚れているので、

深呼吸できるところへ行きたかった～♪

ヨガの先生たち総勢１２人で、バンを借りて行くそうです。

楽しみ！

ちなみに写真は前回のスタッフ旅行のときのもの。

浜辺でヨガするのも気持ちよさそ～！

みなさんも良い週末をお過ごしください＾＾ 

Fruits

暑い日が続いておりますが、

みなさんお元気ですか～？？

ベトナムはフルーツがたくさん！

日本のようなコンビ二文化は無いけれど、

ジューススタンドやフルーツショップが道のいたるところにあります。

なので、バイクの運転中（あたしは後ろに乗るだけ）、

ちょっとのどが渇いたから一息しようと言ったら、

こんなところで休憩して、

 ココナッツジュースを飲んだり。

アボガドもこちらの人にとっては

果物らしく、

スムージーにしてさらにアボガドアイスを乗っけて飲んだりしています。

そしてお気に入りはアロエ♪

アロエは食材として、スーパーに常に置いてあります。

小さめに切って、茹でてから茹で汁も一緒に冷やしてジュースにします。

ほんのり苦味で体がひんやりして

暑い気候にぴったり。

 歯ごたえもあるからお腹も満たされて良し。

写真撮る前に飲み干しちゃった！

また今度☆

Relax, Relax, Relax.

今日のレッスンはリラックスについて。

ここで教えているのは、すべてのレベル対象のオープンクラスと、ビギナーコース。
オープンクラスは、ヨガのアーサナ（ポーズ）だけなのだけど、
ビギナーコースは、ヨガ哲学に触れてから、アーサナの練習に入ります。

今日はビギナーコースの４回目－テーマはProper　Relaxation。

この世に生まれてから、ずーっと働き続けている体と心を休ませてあげよう。
そして自分の本質を

（呼び方はいろいろあるけれど－魂とかアートマンとか自分の中に宿る神さまとか－）

 内側から休ませてあげよう。

ひとりひとり、抱えていること、考えていること、状況は違うけど、
みんなで思うことをシェアして、一緒に練習しているヨガのクラスに
意味を持たせていけるようなクラスにしたいなと思っています。

今のビギナーコースはベトナム語じゃなくて英語でやっているから

（わたしがベトナム語ができないので）

自然とインターナショナルになっていて、

オランダ人、フィリピン人とベトナム人です。

インターナショナルな空間は、違う文化の相手を理解しようという

気持ちがより働いてとてもオープンになるんだって。

とても素敵なクラスだわ♪

今週末からの日本語クラスが楽しみ！

そして日本からお友達が来てくれるのでさらに楽しみ！

今日も一日自分の心と体にお疲れさま☆

Cafe in Ho Chi Minh

同じくヨガのスタッフをしているSaraswati。 
カナダに行くために合間をぬって英語のテスト勉強中。

現地人によると、
ホーチミンといえばCafeらしい♪

あまり知られていないけど、ベトナムはコーヒーの産地なのだ。

街には超おしゃれなカフェがたくさんあって、

午後のお休みに連れていってもらうのが日課になりつつある(笑)

写真はフランス人オーナーのカフェ。 

大きなソファで何時間でも寛げる～飲み物は80円くらい。 

これでもベトナムの物価にしては贅沢な方。

あ～息抜きは大切だなぁ♪

ここ2、3ヶ月はヨガのティーチャートレーニングで新しいことを一気にインプットをしたから、
今度は新しい生活を始めながらアウトプットするとき。

リフレッシュして、うまく習ったことと自分らしさをミックスできたらいいな。
なんて思いつつ、カフェでまったりしていたのでした☆