Relax, Relax, Relax.

今日のレッスンはリラックスについて。

ここで教えているのは、すべてのレベル対象のオープンクラスと、ビギナーコース。
オープンクラスは、ヨガのアーサナ（ポーズ）だけなのだけど、
ビギナーコースは、ヨガ哲学に触れてから、アーサナの練習に入ります。

今日はビギナーコースの４回目－テーマはProper　Relaxation。

この世に生まれてから、ずーっと働き続けている体と心を休ませてあげよう。
そして自分の本質を

（呼び方はいろいろあるけれど－魂とかアートマンとか自分の中に宿る神さまとか－）

 内側から休ませてあげよう。

ひとりひとり、抱えていること、考えていること、状況は違うけど、
みんなで思うことをシェアして、一緒に練習しているヨガのクラスに
意味を持たせていけるようなクラスにしたいなと思っています。

今のビギナーコースはベトナム語じゃなくて英語でやっているから

（わたしがベトナム語ができないので）

自然とインターナショナルになっていて、

オランダ人、フィリピン人とベトナム人です。

インターナショナルな空間は、違う文化の相手を理解しようという

気持ちがより働いてとてもオープンになるんだって。

とても素敵なクラスだわ♪

今週末からの日本語クラスが楽しみ！

そして日本からお友達が来てくれるのでさらに楽しみ！

今日も一日自分の心と体にお疲れさま☆