Friday!

☆きょうのごちそう☆宅配で頼んだフルーツパフェ☆クリームは無くて、代わりに氷が載ってて涼しい。

一週間あっという間ですね。

もう金曜日！

そして明日は午後はヨガクラスはありません。

スタッフのお休みです！

毎日少なくとも一つのクラスを教えて、自分も生徒としてレッスンを受けます。

基本の１２ポーズ、同じ呼吸法。

教えていても、生徒としてクラスを受けていても、

毎回違って学びがある。

飽きることなく、

先を心配することもなく、

ただ毎日を過ごすーいまの生活に感謝しています。

スワミシバナンダの言葉

Discipline is Freedom!

 ポンと心にに浮かんできました。


そして今日は日本語コースを受けたいという生徒さんが、
センターを訪ねてきてくださいました。
わーいうれしい！

今日はあともう一クラス教えておしまいです。

日本はお盆かしら。
よい週末を！

  

Japanese Course

ポスターができました^^

ポスター作りも楽しい！Photo Shop の使い方も少しずつ覚えています。

知り合いの日本人に渡したり、

日本語情報誌に載せてもらえるように進めています。
ホーチミンに知り合いがいらっしゃる方がいたら教えてください☆

スタッフのGanga & Saraswati日本語コースを作ってくれてありがとう！

Vietnamese Food!!!

ベトナムの家庭料理がおいしすぎる～(T-T) 

超ヘルシーでさっぱりしていて、蒸し暑い気候にぴったり。

Cơm tấm

野菜の丼ぶり！激うまです。 味付けはフィッシュソースに似た甘酸っぱいたれで。

Bún riêu

にゅうめんみたいで、麦の麺と野菜で取っただしに塩で味付けしただけ。

普通なら豚骨をつかうらしいけど、ここではベジタリアンだからだしも野菜から。 

豆腐は毎食出てくるよー。 

食べ物の話は尽きそうにないな（笑

おいしいごはんをありがとう！

 

Dance, Chant, All Yoga

写真はハーモニウム。
アコーディオンとオルガンのあいのこみたいな楽器。

シバナンダヨガでは、チャンティングを毎朝行います。
音楽に合わせて、神聖な歌を歌うこと（Kirtan）で、心が浄化されて
高い存在に近づけると言われています。

これもヨガの一つの道で、Bhakti　Yogaといって、感情を深い愛情へと導いてくれる道です。
特に感性が強い人には始めやすいYogaの道です。


最近気づいたけど、今まで３年ばかりやっていたベリーダンスも同じBhakti　Yogaだったなぁと。
先生のMishaalは自らのスタイルのことをSacred　Mother Earth　Dance呼んでいたけど、
偉大な母なる大地に対して、美しい音楽に心が躍らされ、体が自然と流れに乗り、
眠っていたShakti（エネルギー）が目覚めー女性が本来持っている美しさが引き出されるーそんなダンスでした。
踊っているダンサーはみな美しく、優しく、その輪の中にいるだけで、愛に包まれて癒されていました。

わたしにとって、Kirtanはダンスと同じ！
ハーモニウムを弾いて、お腹から声を出してみんなで歌うことで、いろいろな感情が上に飛んでいって、
心が落ち着きーそしてエネルギーをもらえる気がします。

毎月Kirtanのワークショップがあるのだけど、
今月は教えさせてもらえることになりました！
いろんな経験をさせてもらって本当に感謝です。

Cafe in Ho Chi Minh

同じくヨガのスタッフをしているSaraswati。 
カナダに行くために合間をぬって英語のテスト勉強中。

現地人によると、
ホーチミンといえばCafeらしい♪

あまり知られていないけど、ベトナムはコーヒーの産地なのだ。

街には超おしゃれなカフェがたくさんあって、

午後のお休みに連れていってもらうのが日課になりつつある(笑)

写真はフランス人オーナーのカフェ。 

大きなソファで何時間でも寛げる～飲み物は80円くらい。 

これでもベトナムの物価にしては贅沢な方。

あ～息抜きは大切だなぁ♪

ここ2、3ヶ月はヨガのティーチャートレーニングで新しいことを一気にインプットをしたから、
今度は新しい生活を始めながらアウトプットするとき。

リフレッシュして、うまく習ったことと自分らしさをミックスできたらいいな。
なんて思いつつ、カフェでまったりしていたのでした☆

Japanese Lunch

Friends in Ho Chi Minh

今日はここのヨガセンターで料理担当☆

みんなお寿司が大好きだね～
たくあんや、生姜、海苔を買いに行って、

 

後はベジタリアンだから、南国の野菜(きゅうりのような)
も使って手巻き寿司をしました。

天ぷらも、ターメリックやクミンを混ぜて揚げたらおいしかった！
食材が限られるから味付けや栄養の工夫しなくちゃいけいのです。

後は豆腐とワカメのお味噌汁。

ベトナムの主食はお米。
日本のお米に似ててもっちりしてておいしい(^^)/
あたしも、いつになく毎食お米食べてます。

そしてすっかり馴染んでしまってベトナム人と間違えられるようになりました。笑

良く食べ、良く学び、良く遊び、良く働き～

暑い毎日を乗り切ろう！

 

Welcoming Squall

ホーチミン１日目☆ 

早速ヨガクラスがあった！ 

クラスは聞いていた通りインターナショナルで 今日はデンマーク人ふたり、イギリス人ふたりとベトナム人ひとり。 色々な人が違った目的で来るから面白いしどんな構成にするか即座に 考えなくちゃいけないから、勉強になる(^^) 当たり前なんだけど、 今までサンフランシスコではヨガ経験者で何年もセンターに通ってきてくれてる人がたくさんいたから、 そういう生徒さんに支えられてたんだね。 

さて空き時間に早速ホーチミンシティ観光、 

ということで、原チャの後ろに乗っけてもらってもらったよ～

 更に今は雨期だから、スコールに見事に打たれて帰ってきた。 

大粒の雨がホーチミンの熱気を冷ましてくれるんだね 

今日は、自然の恵みに感謝して。