Kitchariとはおかゆのことです。
お腹を壊しました。。
よく食べる割りに、胃腸が弱いですが、
野菜中心の食事で消化器官に負担がかからなくなり、、
１，２週間に一度プチ断食をすることで、老廃物はデトックスされて、
胃腸はかなり元気になっていたのだけれど、
久々にダウンです。
ベトナムのお水は飲めないと書いてあるけど、
結局カキ氷食べたり、レストランで出してくれるお茶に入っている氷も
全て生水だと思うので、こちらは意外と大丈夫。
なので、ちょっと一休みです。
（写真だけはがんばって撮る！）
同じくヨガセンターでスタッフをしているSaraswatiは、
アーユルベーダ（インドの医学）のセラピストでもあるので、
マッサージはもちろん、食事法についてもたくさん勉強しています。
なので、彼女がジンジャーティーを作ってくれたり、
今日のお昼は、おかゆ（黄色いのはターメリック）を作ってくれました。
おいしい～
元気が出た！
しょうがやターメリックは体を温めてくれて、
消化を助けてくれます。
みなさんも暑さの折、お体にはお気をつけて☆
