Imagine

手帳をぼんやり開いていて、

ポケットから紙切れが出てきました。

5月のティーチャートレーニングの卒業式で、

最後にみんなで、歌ったときの歌詞カード。

先生たちにはサプライズで、感謝の気持ちを表して

一語一語を噛み締めながら歌ったのでした。

Imagine there's no Heaven
It's easy if you try
No Hell below us
Above us only sky
Imagine all the people
Living for today...

想像してごらん、天国なんてないんだと

簡単なことだよ

地面の下に地獄もないんだ

僕らの上にあるのは空だけ

想像してごらん、みんな今を生きているんだと

Imagine there's no countries
It isn't hard to do
Nothing to kill or die for
And no religion too
Imagine all the people
Living life in peace

想像してごらん、国なんてないんだと

難しいことじゃないよ

殺したり死んだりする理由もないんだ

宗教もないんだ

想像してごらん、すべての人が平和に生きているんだと

You may say I'm a dreamer
But I'm not the only one
I hope someday you'll join us
And the world will be as one 

僕のことを夢想家って言うかもしれない

でも僕だけじゃないんだ

いつか君もみんな仲間になって

きっと世界は一つになるんだ

Imagine no possessions
I wonder if you can
No need for greed or hunger
A brotherhood of man
Imagine all the people
Sharing all the world

想像してごらん、所有なんてないんだ

君ならできると思うよ

欲張ったり、飢えたりする必要はない

人はみんな兄弟だって

想像してごらん、人はみんな

この世界を分け合っているんだ

You may say I'm a dreamer
But I'm not the only one
I hope someday you'll join us
And the world will live as one 

僕のことを夢想家って言うかもしれない

でも僕だけじゃないんだ

いつか君もみんな仲間になって

きっと世界は一つになるんだ

ヨガで習うことは、いろんな形で人の生きる世の中に存在しているのです。

歌であったり、 芸術であったり、ある人の生き方であったり。

別にヨガが何か特別なものなのではなくて、

名前や形が違っていても

真実は普遍的なものだということなんですね☆

Imagine (Youtube)

TV Show

 10月半ばから、ベトナムのテレビ番組で

シヴァナンダヨガの番組が放送されることになりました。
国の放送局の方から依頼があったみたいです。

ＮＨＫの朝の体操みたいな感じですね。

そのための撮影が来週から始まります。

あたしは、生徒役で初のテレビデビューです。

 （最初で最後になると思いますが　笑）

全部ベトナム語だからどうしよう～と思っていたら、

ちゃんと英語でポーズの名前を言ってくれて

後でカットしてくれるから大丈夫なんだって。笑

さすが・・！ 

ヨガも最近はいろんな種類がありますよね。

ベトナムでは、テレビで有名になっているインド人の人気講師がいて

スポーツやエンタテイメント要素が強いものが主流になっています。

なので、シヴァナンダで重視している

ポーズによるメリットも、体のスタイルや柔軟性だけでなく、

内面からの真のリラックス、エネルギーの流れ、哲学も盛り込んだ番組内容になる予定です。 

より多くの人に伝統的なヨガの良さを知ってもらえる機会になればいいですね。

できあがったらＤＶＤにもなるそうなので、

ベトナム語なので日本には記念に持って帰ります。

写真はＫｉｄｓヨガの様子　かわいいね＾＾

Yoga Retreat

ベトナムにて

ヨガ　リトリートを行います！

あたしも初めて行きますが、場所はこんな素敵なところ↓

 

2012年9月21日～23日、シヴァナンダヨガ・ヴェーダンタ・センター主催のヨーガ・リトリートが開催されます。日本人スタッフが 滞在しますので、英語に自信の無い方も参加が可能です。南ベトナムで体も心もゆったりと過ごしてみませんか？ヨガの初心者も上級者もどなたでもご参加いた だけます。

シヴァーナンダのヨーガ・バケーションは、あなたのプラーナ（エネルギー）を蓄えるバッテリーをチャージし、本当の意味で体と心を蘇らせてくれます。

ポジティブな雰囲気に満ち溢れた美しい環境に身を置き、自然の持つエネルギーに従って行われるこのコースは、穏やかな中にも規律のある構成になっていま す。一日のスケジュールは、自由時間と一日２回のサットサン（瞑想と講義）、朝夕のヨーガ・クラス（簡単なポーズと呼吸法）、ベジタリアンの食事を基本と しています。

ヨガ哲学・ヨガ心理学は生活を豊かにする方法を教えてくれます。ストレスや困難への対応方法も学ぶことができます。ヨガリトリートは、体・心・精神を解放するすばらしい体験となることでしょう。

先日デスクワークと言っておりましたのは、

このためのポスターやウェブを作っていたからなのです◎

このリトリートで、あたしはヨガクラスを教えたり、日本語の通訳をしています。

詳細はウェブ（ココをクリック！）に載せていますが、

お気軽にメールでご連絡ください（メールはこちらまで☆）。

Prana

Ｐｒａｎａ（プラーナ）とはエネルギーのこと。

「気」と訳しても良いと思います。

ヨガの練習の最初に

Ｐｒａｎａｙａｍａ（プラナヤマ）といって呼吸の練習をしますが、

これはＰｒａｎａ（プラーナ）をＹａｍａ（コントロールする）ことを意味します。

忙しくて、疲れていて、ストレスがたまっているときは、
エネルギーの流れが滞り、

プラーナが切れてしまっているんですね。

文字通り、元「気」がない状態。

なんでこんな話をするかというと、

あたしも昨日・今日はめっちゃ忙しくて、

どれくらい忙しいかというと、

ー書くかかなり迷いましたがー

昨日はシャワーの時間が無かったくらいです。。（＠＠）

考えられない・・！

 （たぶん時間を取ろうと思えば取れたんだろうけど、

済ませたいコトがあるとこうなってしまうあたしの性格。

酷使されているわけではないのでご心配なく　笑）

 9月はイベントが多く、準備のためのデスクワーク諸々が重なり

バッテリー切れ。

バッテリーが切れる前にチャージしないとね！

プラーナは、「土・火・水・空気・空間」から

吸収できると言われています。

土(Earth)・・・食べ物、土に触れること

火(Fire)・・・日光、温かい食べ物

水(Water)・・・水分補給、水に触れること

空気(Air)・・・深呼吸で新鮮な空気を

空間(Ether)・・・自然やお寺など精神が落ち着く場所で過ごすこと

今日はやっとのことでシャワーを浴びて(Water)

すっきり、、一日を乗り切ったぞ！

プラーナ・エネルギーは体の外ではなく

内に流れているものだから、

内側からリフレッシュしているのです☆

みなさんもプラーナをチャージすることを忘れないようにして、

忙しい一日を乗り切ってくださいね☆

チャージしたプラーナの使い方についてまた書きます。

postcript

 シャワーで思いましたが、

日本の恋しいものを一つ挙げなさいといわれれば、お風呂です。

湯船に浸かりたいな～

Renounciation

Crave for a thing. You will get it.

Renounce the craving, the object will follow you by itself
 

-Sri Swami Sivananda

欲しい欲しいと思えば

いつかはそれを手に入れられる

欲することをやめてごらん

それは後から自然と付いてくるのです　

ースワミ・シヴァナンダ

 

Sazanami

旅先でも朝は日の出に合わせて起床。

実はこれがリフレッシュできる秘訣だったりする。

朝一番の太陽と、新鮮な空気・・・

波打つ音を背にしながら

・・・静かに目を閉じる 

心と頭は空っぽになり

自然のエネルギーで満たされる。

静かに目を開くと目の前は大きな海。

一つ一つの小さな波も、

遠くからみれば

大きな海に過ぎない。 

世の中は小さな波だらけ。

 大きく構えて大きく生きて行こう！

Short Trip

海へ行ってきたぞ～！

昨日はぐっすり眠れて、

今朝の瞑想も十分時間が取れたぞ。

リフレッシュして爽やかに月曜をスタート☆