お寺ヨガとダンス瞑想 | Temple Yoga & Dance Meditation

5月、新緑の季節、新しいことがいろいろと始まります

すてきな友人たちとワークショップを企画しました

ぜひ、新緑に包まれたお寺での静かなひととき過ごしませんか？

ヨガやダンスが初めての方も、男性も大歓迎です。

「お寺ヨガとダンス瞑想」

.｡.:*♡.｡.:*♡.｡.:*♡

爽やかな新緑の美しい季節

北鎌倉の歴史ある禅寺 円覚寺佛日庵にてヨガとダンスのワークショップを行わせていただけることになりました。

凛とした空気の中

インド在住ヨギーニAmandamayi アナンダマイ

インドと日本を頻繁に往き来するヨギーニAmbika アンビカ

北鎌倉在住ベリーダンサーAyalaアヤラ

（インストラクター紹介は最後にあります）

Aではじまる名前をもつ3人で心身のバランスを整えリラックスした調和をもたらすお手伝いをします。

✧✧　抹茶をいただきながらご住職とお話する時間ももうけました！

ヨガ

ハタヨガで心身のバランスを整え、浄化へと導きます。

ダンス

新緑の美しい中、優しい風をかんじて宇宙、大地、風、水、火の自然のイメージで五感と音に身体をゆだねてゆったりと踊りこころに静寂をもたらします。

ヨガニドラ

ダンスで経験した自然のエレメンツを使いながら、

意識の深いところでリラクゼーションと調和を味わいます。

ヨガやダンスが初めての方や年齢などに関係なくご参加いただける内容となっております。もちろん男性の方も歓迎です。また経験者の方にも味わい深さを感じていただけると思います。

日時: 2016年5月1日（日）午前9:00集合

場所: 北鎌倉円覚寺山内　佛日庵 

〒247-0062 神奈川県鎌倉市山ノ内434

www.butsunichian.com

当日のタイムスケジュール:

9:00～ 受付着替え

9:30～10:45 ヨガ

10:45～11:15　 抹茶とお菓子いただきながら住職のお話をお聞きします。

11:15～ 11:45 瞑想ダンス

11:45～12:15 ヨガニドラ

12:15～　掃除　着替え

13:00 退出

13:30 ランチ（ご希望の方、要事前予約、料金別途）

インストラクターと一緒に

自然食料理北鎌倉笹の葉で玄米菜食ランチはいかがでしょうか。

http://www.jin.ne.jp/sasanoha/

ご予約の際お申し出ください。

料金: 4,000円 お抹茶とお菓子付き

（円覚寺の拝観料300円は別途お支払いください。）

持ち物: ヨガマットまたは大きめのバスタオル

（ヨガマットの貸し出しも可能です。ご予約の際お申し出ください。）

動きやすい服

お水

ご予約: 要予約

FBにメッセージ、または下記Emailまでご連絡ください。

E-mail ayalakiyo@yahoo.co.jp

題名を「お寺ヨガ予約」としてください。

インストラクター紹介

✧ ✧ ✧

ダンス Ayala（アヤラ）Akiyo あきよ
ベリーダンスが太古の昔より祈りや自然女神崇拝を捧げる女たちの間で自然発生し育まれたというルーツに感銘をうけホリスティックなスタイルを提唱するMishaal のもとで ベリーダンスを学ぶ。
2013年 Sacred Earth bellydance ティーチャートレーニング修了。
音楽や森羅万象からうけたインスピレーションでおどることが自分自身が自然の一部だと感じられることで癒し、ヒーリングをもたらすことに思い至った。東洋人らしい感性で繊細に叙情的に踊ることを大切にしている。 学生時代は日本画を学ぶなど日本美術へ強いシンパシーをかんじている。

                                                                            ✧ ✧ ✧

ヨガ Ambika（アンビカ）Yuko(百瀬夕子)

インド政府公認シヴァナンダヨーガ認定講師 タイ国文部省認可タイ古式マッサージセラピスト 仕事の忙しさから体調を崩したことがきっかけとなりヨガに出逢い、アーサナ(ポーズ)やプ ラナヤーマ(呼吸法)が体や心に与える効果を体験し、ヨガに魅了される。2010 年にシヴァナ ンダヨーガヴヴェーダンタセンター主催のヨガ講師養成コースを受け資格を取得する。2011 年か ら 2013 年までは毎年タイで 1 ヶ月にわたり開催されるインストラクター養成コースにスタッフ として同行した。

インド・ブッタガヤにある、 学校へ通うことのできない、恵まれない環境にいる子供達が無償で教育を受けられるように設立 されたフリースクール(NPO Premametta Orphanage School Trust)を支援し現地に赴きボ ランティアスタッフとして働いたり、チャリティーヨガを開催するなどし、学校の支援、運営を行っ ている。


                                                                             ✧ ✧ ✧

ヨガ anandamayi（アナンダマイ）あや

2012年シヴァナンダヨーガ上級講師養成コースを修了後、ヨーガアシュラムで修行を積み、現在はインド・デリー在住4年目。パートナーとともに、ナマーシヴァヤ・ヨーガの指導を始めている。日常のすべてがヨーガの実践と考え、心を研ぎ澄ませ、しなやかに生きていくための学びの旅を続けている。

Home Chai

インド人に美味しいと言ってもらえるチャイを作れるようになってきたぞ。

(*˘︶˘*).｡.:*♡

我が家のチャイは、

アッサムティー・ジンジャー少々・カルダモン３つ・お湯とミルクは１：３くらい

わたしはソイミルクです。

ミルクポットで茶葉とジンジャーとカルダモンをグツグツ煮だして。

最後にミルクを入れて沸騰したらできあがり。

白湯ばっかり飲んでいたけれど、

チャイは飲み始めると癖になりますね。

朝と夕方のほっこりタイムに

ヴェジタリアンには大切なタンパク質補給になっています。



インドは暑くても、寒くてもチャイがおいしいなぁ。

Haridwar | ハリドワール

English Follows Japanese


ハリドワールへやってきました。

１月から日々を駆け巡りながら、

新たな変化の波乗りを楽しんでいましたが、

一息つこう、と。

３月は、シヴァラトリ（シヴァとパルヴァティの夜）の新月・日食を経て、もう春分ですね。

変化・人生の新しい始まりのとき。

この今を噛みしめて、静かに祝福するにふさわしいところへ辿り着きました。

ガンジス川を目の前に、シヴァの足音が聞こえてきそう。

（ ハリ・ドワールは、シヴァの門、という意味なんです）

滞在は川のそばのアシュラムにて。

あるスワミが３５年間タパシァ（長期的な修行）をしたという

とてもエネルギーの高いところに、

過ごすことができています。

ハリ・オーム！

We have come to Haridwar.

I have been enjoying the surfing of the new transformational waves since January, but here let’s take a break.

Ashram stay in Haridwar is the desirable destiny to soak ourselves in the beauty of the present moment.

March started with Sivaratri (night for Siva and Parvati), new moon, eclipse, and here is to peacefully celebrate a beginning of a new life.

I can feel the presence of Siva on the bank of Ganges. 

( Hari-dwar meansgate of Siva.)

This time, we are blessed to stay at hidden Ashram where a Swami did Tapasia (continuous austerity) for 35 years.

Life is blissful !

~ Hari Om ~

Moving Out | 引越し

日本語が続きます。

I moved to a new flat!

Last 10 years, I kept changing places or countries to live every 3 year.
But this time, it turned out to be just a minor change within Gurgaon, India (for now:).

After falling sick, and feeling weak last year, I don't deny that I thought about going to Japan, 
but finally I followed my inner need to stay in India and do a mission for something meaningful.

Then, this flat appeared! As I heard this room will be vacant which is just in front of my Hindi class.
I crashed on this flat as it is just my kind of flat!

Heading east (good direction in terms of yoga & meditation), bright, and almost brand new!
Small designs and interior show that the owner uncle jee put so much heart in every detail. 
It is really beautiful :)
(In India, the owner often custom design the house, which is amazing!)

The spacious room certainly encourages our practice of yoga.

Please drop by anytime :)

引越ししました～！

だいたい3年毎に住む所、国が変わる私の過去10年ですが、

今回は、（取り敢えず）

グルガオンの中で場所が変わりました。

昨年の病気の後、弱っていたので、

日本に戻る説もちらついていたのですが、



落ち着いたら、やっぱりインドが良い、



って再確認できて、

そしたら、

習っているヒンディー語教室の、


目の前のおうちがたまたま空くことを小耳にはさみ、

見に行ったら一目惚れ。

新しいスタートに、思い切って移りました。

方角も良くて、明るくて、まだ築2年弱で新しく、

大家さんが心を込めて作ったであろう内装の工夫があちこちに見受けられる

素敵なお家です。

（インドでは大家さん自ら内装をデザインし、


大工さんたちを指導することが多い）

広々とヨーガができてしあわせ✧

ぜひ遊びにきてください。

ギャラリアマーケットのすぐ裏です。

前の家を無事に明け渡したあとの朝ごはんは、


トマトケチャップ味にいためたイドリー＠Roots Cafe

Fried Idli at Roots cafe was my first breakfast after vacating the old flat happily!
Yum!

Perfection | Mantra

ヨガのクラスの後に、

いつもいつも唱えているマントラですが、

意味が身に入って来たので記してみます。

なんとも美しい表現です♡

I have been chanting this mantra after every yoga class for years.

Now my soul started to resonate the truth of the meaning,

so let me write it down.

It is such a beautiful expression.

*

Om Purnamadah Purnamidam Punat Purnamudachyate

Purnasha Punamadaya Purnamevavasisyate

Om Santih Santih Santihi

ॐ पूर्णमदः पूर्णमिदं पूर्णात्पुर्णमुदच्यते

पूर्णश्य पूर्णमादाय पूर्णमेवावशिष्यते ॥

ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः ॥

それは完全です。

あれは完全です。

完全からは完全が現れます。

完全から、完全が消えたときに残るのは、また完全です。

This is perfect.

That is perfect.

From perfection, perfection appears.

From perfection, when perfection is negated, what remains is again perfection.

*

この世の全てがパーフェクトなのです。

すべてがつながり、

すべてが一つ。

All is perfect in this world. 

All is connected.

All is one.

This is about wholeness. 

Oneness. 

Unity. 

Harmony.

それとは、ブラフマンのこと。

宇宙の全てがブラフマン。

わたしたち全てがブラフマン。

"That" means Brahman.

All the universe is Brahman.

I and all are Brahman.

✧

今年に入って、いろいろなことがすごいスピードで進んでいっているので、

ちょっと圧倒され気味だったのですが、

そんなときに、

このマントラの意味が真に理解できはじめて、

This year has just started but many things are happening and changing with mighty speed, so I got a bit overwhelmed.

At that time, I came to understand the real meaning of this mantra.

✧

この世で起きていることは、

たまたま、とか奇跡とかではなくて、

全てはきっと起こるべくして起こっている。

大きな流れの中で、

一つ一つが調和しているんだ、

All that is happening in this world is not by chance or miracle,

but it is meant to happen for us.

In a big wave of ocean, every drop of water is harmonized each other.

✧

だからさ、感謝して、身を委ねていこう。

って思ったのです。

So, be thankful and let my body and mind be part of the whole universal shift, I thought.

Yoga Lecture

English follows Japanese.

暖かくなってきましたね！

１月３１日（日）と２月２日（火）は、

わたしも普段から多くを学ばせていただき、

大変お世話になっております

某N塾で、光栄なことにヨガ講座をさせていただきました。

This weekend we started to feel spring/summer is around the corner in Delhi!

On the 31st January and 2nd February, I had a honourable opportunity to lead Yoga seminar at the Mr. N's Study group of Japanese business men/women where I learn many things for the past one year.

さすがインドのビジネス界で第一線を歩まれているみなさん、

新しいことに挑戦したり、知ろうとする意欲に

わたしも心打たれました！

（ほとんどの方が、ヨガが初めてでした）

They are  people who are heading the topmost companies in India,

my heart is moved by how open minded they are and try new things!

 (Most of them are the totally beginners of Yoga)

呼吸法やアーサナの実践後、座学では、

ヨガの定義、ヨガの八支則、４つのヨガの道や一般的なヨガの種類、

日常でヨガを実践していくための５つのヨガのポイント

について、お話しさせていただきました。

After practicing yoga Asana & Pranayama, I talked about definition of Yoga, 8 limbs of Yoga(Ashtanga Yoga), 4 Yogic paths, and 5 points of yoga to corporate yoga in daily life.

Hope yoga feels closer to all and keep up practicing now!

少しでもヨガが身近な存在となっていただければ幸いです。

どうぞ、今後ともよろしくお願いいたします。

Thank you very much!

New Year 2016

新年になりました～

New year has come!

カウントダウンは遠く西へ、砂漠の都ジャイサルメール。

2015年最後の太陽を地平線の向こうへ見送り、

砂漠の中で火を囲んで、仲間たちと（インド人観光客の中でｗ）踊りながら迎えました。

いつもの時の流れや空間を超えて

どこからも聞こえてくるスーフィーの旋律に酔いしれながら

過ごす一つ一つの瞬間が愛おしかった。

いつも感謝★NalikaとKutle！

I headed far west, desert city Jaisalmer.

Seeing off the last sun of 2015 sinking into the horizon, 

we celebrated the new year in the middle of the desert, dancing around the fire with my dear dost (friends!)

Travel makes us taste the experience of going beyond ordinary time and space.

Every moment is precious and adorable, here everywhere intoxicated by sufi music.

Thank you Nalika & Kutle always!

写真はガディサール湖にて。

ここに座って目を閉じると、心に映る夕色が美しくて、す～っとする。

しあわせ。

It is at Gadisar lake. 

Sitting quiet in this way is the best luxury, seeing the beauty of dusk within.

さて、2016年は、これをせずにはいられないということを、

やるタイミングが来たのか、待つのを辞めたのか、

心を決めてやろうと思います♪

思いっきり～！

In 2016, whether timing has come, or I stopped waiting for it,

let's make up my mind, and do it! 

そのためには・・In order to do so,

Where mind goes, energy flows. (Ernest Holmes)

考えることが実現すること。



一つ集中しよう。

そこにエネルギーを注ごう！

What you think becomes true. Focus one and pour the energy there!

そして・・and,

Put your heart, mind, and soul into even your smallest acts. 

(- This is the secret of success. Swami Sivananda)

どんな小さな行いにも、ハートとマインドと魂を込めて。

そうして後は、

Rumiの言うように・・and as Rumi says,

As you start to walk on the way, the way appears.

まず一歩踏み出してごらんなさい。そこに道が現れるから。

♥

良い年になりますように。

Yogini life continues.

Thank you! 

ヨギーニ・ライフ続きます。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。


みなさまにとっても素晴らしき一年となりますように願っています。

文 



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From February, new yoga class starts at DLF City Club, Phase III

Tuesday & Thursday 7:30- 8:30am

2nd, 4th, 9th, 11th, 16th, 18th, 23rd, 25th

Feel free to contact me from the contact form!

2月からPhase IIIで新たなクラス始まります。

DLF City Clubというホテル内です。

こちらはインド人中心のため英語で行いますが、

ご近所の方、通勤が近い方などいらっしゃいましたらご相談ください◎