Year End 2015

先週は、ヨーガの輪 Vol.4も無事に終わり、

2015年も残すところ、後10日です。

今年はヨガのティーチングがいろんな形で実現できて、

充実した一年だったと思える年でした。

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。

来年も、ヨガを通してみなさまの

お役に立てるように、ますます活動を膨らませていきたいと思います。

♥

ちょうど、このヨーガの輪のワークショップ最中に到着したのは、

ベトナム人のヨガ友のガンガ。

3年ぶりにベトナムから南インドに来るとのことで、2日間だけだけど、

わざわざデリーに会いに来てくれました。

彼女は、私がデリーに来る前に、

ホーチミンのシヴァナンダヨガセンターで一緒に生活していた、

かけがいのない姉妹のような存在。

ホーチミン生活は思い返せば、笑って楽しく、美味しい思い出ばかりだったのですが、

その間に、デリーでタフに生きていくために必要なことたくさん学んでいました。

3年後にインドで奮闘する私を見て、

インドでのサダナ（霊性修行）を心から応援してくれ、

強くなってる！って言ってもらえたことは、

どれほど心強いことか(*˘︶˘*).｡.:*♡


ヨーガのことも、それ以外のこともたくさん話して、

彼女の念願だったインドの結婚式にもサリーを着て参加し、

素晴しい再会のひとときでした。

ありがとう！


♥

2013年は、冒険の年でいろいろな体験をし(笑)、

2014年は浄化のときで、健康も精神的にも精一杯でしたが、

2015年は各方面新たな出逢いに恵まれて、

自分のエネルギーをうまく使える場面を増やすことができました。

2016年は、自分なりの恩返しをしていきたい。

♥

年末は、800km離れた砂漠の都ジャイサルメールに向かい、

初日の出は砂漠で拝んでくる予定です。



新年のご挨拶は戻ってきてからさせていただきます。

それでは良いお年をお迎えください。

Om Shanti

Yoganowa Vol.4

(:  追記✧✧✧まだ空きがあります✧✧✧ :)

少し寒くなってきましたね。

街はディワリが終わり、落ち着きを取り戻しつつあります。

もうすぐ寒い冬を前に、ヨーガの輪のご案内です。


今回は、場所を変えて行います。

ココは、より一層静かで、アート溢れるめっちゃ素敵ところです。

２年前に友人のヨガのDVDの撮影でお世話になって以来、

時々、のんびり時間を過ごしに行っていました。

こんなところ♡

オーナーさんがインド中からコレクションしていた小さなミュージアムが三つあり

（テキスタイル・エヴリディアート、テラコッタ）、

ご覧になりたい方は、ヨーガのあとの時間に見学していただけると、

更にすてきな時間を過ごしていたけるのではないかと思います。 

 .｡*ﾟ+.*.｡　ヨーガの輪 vol 4　ﾟ+..｡*ﾟ+


  ★日時　2015年12月13日(日)　11時〜13時

*アシュラム風ランチビュッフェ付き

★場所　 Sanskriti 
デリーメトロ　Arjangarhより車で5分
　　　

★予約制 

詳細は下記です。 

シヴァーナンダヨーガをゆっくり行い、ヨガ二ドラで深いリラクゼーションを味わいます。

説明しながら進めていきますので、初心者の方もぜひいらしてください。

場所のリンクを下に載せておきます。

また、ごはんもおいしく、サトヴィックなインド料理が用意されます。

 
ヨーガは風通しの良い屋内のホールで行います。

お食事は屋内外のダイニングで自由にとることができます。

●お問い合わせ・ご予約方法

メールにて、ご連絡ください。お名前・お電話番号・ご住所・ヨーガのご経験について 
ご記入のうえ、yogaandblissfuldays[a]gmail.com までお願いいたします。

その後、確認のお返事をいたします。 返信が２日以内に無い場合は、届いていない可能性があるため、再度ご連絡ください。キャンセルは前日までとなります。速やかにご連絡ください。

●料金

ドネーション制（目安1200 INR）

●定員

小グループで、お一人お一人とのコミュニケーションを大切にさせていただきたいため、

10名ほどで締め切らせていただく予定です。ご了承ください。

●場所まで

グルガオン方面より、Arjangarh駅とGhitorni Station駅のちょうど間、右手となります。駅から歩くと10分ほどです。

お車でお越しの場合、駐車スペースは、入り口門の前となります。  

http://sanskritifoundation.org/contactus.htm

Address* Sanskriti Kendra/Museum, Anandagram, MG Road

●服装

動きやすい服装でお越し下さい。着替えは済ませた状態で来ていただけると助かります。

（広めのお手洗いがございますので、そこで着替えていただくことも可能です。） 

●その他

ヨガマットは無料で借りることができますが、数に限りもございますので、ご自分のをお持ちの方は、持ってきていただくことをおすすめします。 

クラス中、飲み水が必要な方は、ご持参ください。 

●当日

お食事は２時間前までにお済ましください。敷地は広く、余裕を持って15分前までには、到着いただけるようお願いいたします。早めに到着された場合には、お茶もお出ししております。自然の中で心を鎮められる時間になります。

また、レッスン前に記入していただく事項がございます。ヨーガのクラスは13時まで、その後、ランチとなります。ランチ後、自由に解散していただけます。

お問い合わせはご遠慮なくyogaandblissfuldays[a]gmail.com までどうぞ！

Good Bye to Murti

I am still working on making me lighter, and clearing my belongings in my rooms.

Now it comes to the alter.

Alter has highest energy in the room. 

Guru's photos, natural stones, sacred scriptures, something shiney...all these give always good vibration and inspiration. I tried to maintained clean and sometimes change layout. 

Here starting with Ganesh ji, I had several murtis, they all are loving, beautiful.....

but I came to determined to clean up the altar.

But how?

What is this feeling come from? 

So I emailed Swami Ramaswarupananda ji in Uttarakashi.

どんどん身軽にしていこうと、片付けがまだまだ続いています。

そこで目が行った祭壇。

お部屋の中でエネルギーが最も高いところ。

グルの写真や、天然石、聖典、キラキラしたものなど、

なるべくいつもインスピレーションを得られるように、

きれいにして、ときどき配置を変えたりしていました。

ガネーシャを始め、神様の銅像をいくつか飾っていたのですが、

ここも少し整理しよう！という気になったのです。

でも、神様を捨てる・・

これはどういう気持ちの変化なんだろう、

捨てて良いのか・・？どのようにお別れしたら良いのだろう？

と気になったので、ウッタラカシのスワミジにメールで聞いてみました。

（メールそのまま添付）

.:*ﾟ..:｡:.　　　.:*ﾟ:.｡:.

BLESSED DIVINITY!

DEAR DIVINE DAUGHTER ANANDAMAYI

OM NAMO NARAYANAYA. LOVONG PRANAMS.  YOUR QUESTIONS ARE SIGN OF SPIRITUAL GROWTH. OUTER ICON ARE VERY HELPFUL IN THE STARTING OF YOGIC AND SPIRITUAL LIFE. THEY SHOULD BE NOW IN SUBTLE FORM WITHIN YOU. GIVE THEM TO A TEMPLE NEAR BY TO THE PRIST WITH LITTLE MONEY OR BRING TO RISHIKESH OR UTTARAKASHI AND OFFER TO MOTHER GANGA

YOURS IN THE LORD

祝福されし神聖な輝き

親愛なる神の娘よアナンダマイ

オム・ナモ－・ナラヤナヤ。愛に満ちた敬服を捧げます。

あなたの質問は、スピリチュアルな成長のしるしです。目に見える偶像は、ヨガやスピリチュアルな生活を送り始めた頃にはとても役立ちます。今、それらはあなたの内側に、形の無いものとして存在していることでしょう。近くのお寺にいくらかをお坊さんに渡して奉納するか、リシケシやウッタラカシに持って行き、母なるガンジス川へ捧げるのが良いです。

.:*ﾟ..:｡:.　　　.:*ﾟ:.｡:.

I am relieved to receive a positive reply. 

After 3 months, I went to Rishikeshi last week, so I put my favorite murtis in Ganga Mathaji.

Ganga in Rishikeshi this time was emerald green which I have never seen. I am happy that my gods are merged with the emerald green Ganga.

なるほど・・ありがたい、ポジティブなお返事が返ってきてホっとしました。

それから３ヶ月経ち、今回リシケシに行ったときに、ガンガーに戻してお別れしました。

今回見たガンガーはエメラルドグリーンで、

リシケシでは見たことのない青さできれいでした。

捧げた神様も青いガンガーの一部になっていると考えると嬉しいです。

Diwali | Diya

During Diwali, all of the town in India is decorated with illuminations.

These are different form of diyas (lights) I think is beautiful and found not specifically in Diwali but every day!

 

ディワリの間は、街中イルミネーションでキラキラしています。

 

今回は、自然の中で見つけた光のアートを少し載せたいとおもいます。

 

 Hawa Mahal 

(Wind Palace in Jaipur)

 Rishikeshi

Only for a few moments light came through and radiated in all direction!

 

Ganga shines gold!

 Buddha resting under the shade :)

 

Navratri｜Navadurga

Om Namah Sivaya!

やっとPCを開くことができました。 


旅が続くとヴァータ（風の要素）が上がってしまうので、

身体や頭にアーユルヴェーダオイルを塗って、ゆっくりお風呂が◎です。


そのオイル浸透の間に、書こうと思っていたことを更新します♩

休日に感謝❤

*+:｡.｡ ｡.｡:+* 

まずは、インドのお祭りについて♡

３年目を迎えると、意味の理解が深まり、

自分も、お祭りに向けて高揚する街や人々一部になっているのを感じます＾＾

 

（去年はココにダシャラのストーリーや言葉の意味を書きました。）

 Dussehra | Dashahara | Vijayadashami

今回は、もう少し詳しく、女神の祭典ナヴァラトリについて。 

*+:｡.｡ ｡.｡:+*  

ナヴァラトリの直前までの2週間は、

Śrāddha（シャラーダ）と言われるいわゆるお盆の時期で、

戻ってきた先祖を供養するのですが、

この間は何か新しいことを始めるには適さなかったり、

物事が上手く進みにくい時期と言われていました。

それが、１０月１３日の新月で、ガラリと運気が変わります。

それがナヴァラトリの始まりです。

  

月の暦を使っているので、毎年、祝祭日の日にちは変わるのですが、

全てに流れや意味があり、よくできていますよね。

宇宙の星の動きと、人々の営みにつながりを見出し、

今でも人々が大切に守っていることに、

温もりを感じます。

機械的に生きていないというか。

それは、神様への信仰心が強いという印象よりも、

大きな宇宙の動きに身をゆだねることができる、

人の知恵の深さを感じます。

この新月に始まる９日間の夜には、

それぞれ９つのドゥルガの化身の女神さまが登場します。

Shailaputri Maa　シャラプトゥリ・マー
（ヒマラヤの娘パルヴァティ・土の要素・希を叶える）

Brahrmacharini　ブラフマチャリニ （マラと水瓶を手にしている・真の知識を求める）

Chandraghanta　チャンドラガンタ
（半月が第三の目にある・勇気を与え、苦しみを取り除く）

Kushmanda　クシュマンダ （血が満たされた壺を持っている・笑みにより宇宙を作り出した）

Skandamata　スカンダマタ
（火の神・富と権力と繁栄をもたらす） 

Katyayani　カトゥヤヤニ
（刀を持っている・悪を破壊する）

Kaalratri　カールラトリ・カーリー （下が長く恐ろしい装い・無知を取り除く）

Maha Gauri　マハ・ガウリ
（純白の袈裟をまとう・希望を満たす）

Siddhidatri　シッディダトリ （ブラフマンに到達する・成功をもたらす）

 

それぞれの女神は上の写真にあります。

友人から聞きましたが、Wikipediaにも説明ありましたので、リンク貼りました。


これだけの女神を９日間で祝うなんて、盛大なお祭りですね！

Grateful

English will come soon!

インドはかなり過ごしやすくなり、そして日が短くなってきたこのごろです。

ミスティックマンマ（英語のサイト）によると、

9月は、星空のイベント目白押しで、珍しい新月と月食、秋分に加え、

水星の逆行などパワフルで激しい動きがたくさんあったようで‥

わたしも下の記事にも書きましたが、猿の登場、

その前は真夜中に超長〜いムカデの侵入、ネズミ騒動、

そして最後に、ネッタイシマ蚊に遭遇してデング熱発症、

というある意味、異常事態で9月が終わってしまいました。＾＾

そんなこんなで、インドでのサダナ（修行） は相変わらず続いており、

健康を保つことにもーーーっと気を使わなければ、と学んだ次第です。



サウナ状態だったモンスーン季節（６−９月）は、

消化の力も落ちるので、あまり食べられず、

季節の野菜もキュウリやナス、トマトなど軽いものばかりで、

もしかしたら栄養が足りていなかったのかも！

と、後から思いました。



日本のように良い気候で年中多くの食材が手に入る環境でないので、

 

たくさん学ぶことがあります。

 

デングの３日間は高熱や吐き気などで全く食べられませんでしたが、

 

助けてくれたのは、こんなものたち。

 

デングの特効薬は無いので、ある意味自然療法です。

 

 

パパイヤの葉っぱのジュース

 

 

デング熱大流行の今年は、

 

デリーでこの葉っぱが飛ぶように売れたようです。

 

これを飲むと血小板の値が上がると言われています。

 

（デング熱は血小板が下がるため、血液が止まらなくなってしまうのです。）

 

青汁よりも１００倍苦い（笑

 

友だちはデングのことを聞きつけると、

 

直ぐさまペットボトルにま緑のジュースを入れて持ってきてくれました。

 

 

 

グリーンココナッツのジュース

 

 

 

カラダと同じ成分で吸収率が良いポカリの代わり。

 

一日朝夕必ず。とにかくどれだけ水分を摂らないといけなかったのか。

 

インドの暑い気候では、最低３リットル だとお医者さんに言われました。

 

  

それから、 こちらはインド人友人宅でお世話になってから身近になった強力な葉っぱ

 

カレーリーフ（Kadi Patta）

 

鉄分が多く含まれ、肝臓機能にも良く、

 

口に入った瞬間なんかすごい力を発揮してくれそうなのが良くわかる（笑

 

家で簡単に育てられるハーブです。

 

 

 

マスタードオイル

 

 

ベンガル料理には良く使われているんだけど、

強壮、殺菌作用がすごい。

 

スパイスを使わなくても、このオイルだけで風味が付いて美味しくなります。

 

  

 

チャヴァナプラッシュ（Chyawanaprash）

 

 

 

家に帰って、免疫力アップアップ・・と考えて、

 

冷蔵庫、開けたら見つけました。

 

免疫力維持には最強のアーユルベーダのお薬で、ハーブのペーストです。

 

習慣にしてしまえば、独特の味も大丈夫。

 

 

 さーて、体力も万全に回復しているので、

 

後は、学びを活かしていくのみ。

 

 

生きる知恵をたくさんもらいました。

 

生きるってすばらしい！

 

ありがとう！

 

Birthday & Red Tent - Moon Meditation

.:♥:.

最初にお知らせ

20日(日)　緑いっぱいのファームハウスでのヨーガの輪、

まだ空きがあります☆

（11時~13時　ビュッフェランチ付き＠Gitorni Metro近くZorba The Buddha　詳細こちら）

.:♥:.

夜明けのヴィーナスと三日月。

なんときれいなんでしょう。

誕生日の9日は、

いつもよりも早く目が覚めたと思ったら、

バルコニーから見えた最初のバースデーギフトでした。

恒例Om Trayambakan x 108を唱えて、

良い一日を終えました。

自分を受け入れて、今の自分でいさせてくれるすべの人モノに感謝する一日でした。

みなさま、ありがとう！


I was excited and woke up around 5 to have found beautiful Crescent Moon and Venus on my birthday 9th!

Birthday for me this time was to accept and appreciate who I am and to be grateful for all that makes me who I am.

Thank you. Thank you. Thank you.


そして！迎えた新月の13日。

初めてレッドテントをお家で開催しました。

昨年の暮れから少しずつ思い描いていたこと、実現できてよかった。

普段やっている小さなことの積み重ねなのだけれども。 

カタチすることができてうれしいです。

人が集まらないとできないことので、興味を持って、

そして何が起こるかを信じて、やって来てくれたお友達に感謝です。


何をやっているのかかというと、まずは写真から〜
 

It turned to new moon on 13th, and first time officially at home, I hosted a red tent - new moon meditation.

What a lovely lovely gathering with much high energy.

Let me tell you..yet let me show the photos first.

Her dance was intoxicating!

So my sweet friend joined the circle to share a story of Radha & Krishna and perform a dance with a beautiful song called Sarsaz Vasanti (beautiful spring)



 彼女のダンスに酔いしれてしまった〜

スペシャルゲストで来てくれたお友達が、

ラダ・クリシュナのラブストーリーのお話をしてくれて、

ダンスを踊ってくれました。

充電できる時間。

癒しあえる時間。

ゴロンとしたり。

おいしいお茶のんでさ、ちょっと話題のケーキとか食べてみたりさ。

ちょっとした悩みとか不安も話してみたり。

それから、生きるためのヒントになるようなことや

ワクワクすることを、友だちから学んでみたりさ。

そんな空間を作っていきたいな。

これからも！


これが、わたしの新月のインテンションです。


明日からも頑張ろっ！（珍事あり↓）

Time for recharge.

Heal.

Lie down and relax. 

Sip yummy tea and have cakes people are talking about.

Learn from friends that is exciting and will help our life.

I set an new moon intention to keep holding a space like that! (funny story follows)
 

 こちらは、みんなで最初に作った祭壇のひとつ。

ジャスミンとローズの香りでお部屋はとっても良い匂い〜
This is one of the altars we made together in the beginning.
 The room was full of sweet scents of jasmine and rose....<3



ちなみに、このとき、バルコニー全開にしていたら、

冗談かとおもいきや、

右手の無い「猿」が私たちのいる部屋を覗いている・・

そして侵入・・

冷静な友だちがいてくれたおかげで、

一瞬危なかったが噛み付かれず、

クッキーだけ取って去っていきました。

昨日は、ムカデが夜中に来たし、いろんな動物も招いてしまっています。

あぁびっくりした。笑


 Believe it or not, a monkey with no right hand is gazing us over the door of the room where we were gathering.
Yes, I kept the door of balcony completely open..He came in and joined..well he almost fought with us, but took cookies and left. Thank god my friends are much calmer than I.
Last midnight,  centipede was in my bedroom. Yep, I am welcoming all the animals home.

New Regular Class

（English Follows Japanese!!）

Happy Jammashtami !

ハッピージャンマシュタミ！

クリシュナの誕生日です。

なんだか今日は、胸のチャクラを越えて、のどのチャクラが一気に開いた感じがして、

クリシュナのキルタンを久しぶりに大きな声で唄ったりしていました。

たぶん、

ヨーガのクラスで、朝からお腹の下の方から、

深い声を出すことになるので、

その振動がカラダやココロのあちこちで始終、

共鳴しあっている、そんな気がしています。

ヴィシュッダチャクラ（のど）は、コミュニケーションという形で

カラダの中にある意識をカラダの外に、音や言葉として

発信していく役割を持っていますよね。

その開いたのどから、こちらも出てきました。

立て続けになってしまいますが、

３つ目アナウンスをさせてください。

 日々のヨーガクラスについてです。

自宅や近所で、少人数のプライベートクラスを続けていましたが、

さまざまな良い機会が重なり、

生徒さんが増えてきましたので、

一度、スケジュールを整理し、兼ねてから浮かんでいた名前に願いを込めて、

 一層、クラス作りに励んでいきたいと思います。

“　アムラヴァティ・ヨーガ・クティール　”

アムラヴァティは、

輪廻転生を終えたの先にあるもの、永遠、天

クティールは、

ヨーガの修行に使われているような

ガンジス川沿いのコテージ・洞窟のイメージなのですが、

もっと身近に、スタジオ・ハウス・スペースに変わる言葉と思ってください。

サンスクリット語です。

わたしを含め、ヨーガを通じて個々の大きな目標に

近づける場所にしたいと思っています。

スケジュール：

月 7:45-8:45　中級ハタヨガ

火 7:30-8:30　マタニティなどプライベート

水 7:45-8:45　上級ハタヨガ

木 7:30-8:45　初級ハタヨガ

金 7:45-8:45　上級ハタヨガ

土 7:30-8:30　初級ハタヨガ

場所：

グルガオン、Phase III、サイバーシティやアンビエンスモールのすぐ近くです。

カタックダンスのスタジオをお借りしています。

インド人の生徒さんばかりなので、日本人の方も大歓迎です〜！

※トライアルは何度でも無料です。 

詳細お問い合わせください。 

Happy Krishna's Birthday :)

Today I felt it broke through my heart chakra and reached my throat chakra and made it open!
So after a long time, I came to sing loud Kirtan of Krishna and walk back home.

It is probably because often in Yoga class in the morning I use my voice coming from deep inside my belly, and it continuously resonates everywhere in the physical and subtle body and create a good vibration.

Vishuddha Chakra governs communication as your conscious in the subtle body comes out as a gross form of words, voice, or sound. 

Now that it feels open more, please allow me to announce one more thing about my regular class of yoga.

It has been four months since I have started to teach small classes regularly in my home or students place, now thankfully a few good opportunities came together, so I worked out on the new schedule as below and renewed the class with a name which has been in my mind for a while.


"Amravati Yoga Kutir"


Amravati is somewhere you reach after competing the cycle of life.
So it is translated as heaven/ aboard of the Deathless.

Kutir is cottage, cave in my understanding which is the place you practice intensely yoga by the bank of Ganga river, but here you can take it more lightly as studio, space. They are in Sanskrit.

Hoping Amravati Yoga Kutir is support and offer us a great space where each of us work on our body and mind through yoga to learn the path to let soul to be free and liberated.

Schedule

Mon 7:45-8:45　Intermediate
Tue 7:30-8:30　Prenatal

Wed 7:45-8:45　Advance

Thu 7:30-8:45　Beginner

Fri 7:45-8:45　Advance

Sat 7:30-8:30　Beginner

Location. Phase III, Gurgaon, close to Ambience Mall and Cyber City.


Trial is free anytime.

Please inquire for more details!

Thank you!

Om shanti

Yoganowa Vol.3

 .｡*ﾟ+.*.｡　ヨーガの輪 vol 3　ﾟ+..｡*ﾟ+

季節ごとに行なっているワークショップのご案内です。

春分・夏至の日と続いて、

今回は秋分の日近くになりました。

参加してくださっている方からは、「デリーとは思えない空間」

「アシュラムに来たみたい」「ごはんが美味しい◎」「リラックスできた〜」

などのお声をいただいております。

ぜひ、タイミングが合う方、いらっしゃってください。

少人数でアットホームに行なっています。

 わたしにとっても、

デリー生活では3ヶ月に一度の楽しみな時間で、

木々に囲まれて＋ ヨガをして＋オーガニック野菜を使った優しいごはん

×　一人でではなくて、一緒に分けあって満喫できる

＝　最高のごほうびです！

下記詳細です。

〜秋の恵みを讃えよう〜

  ★日時　2015年9月20日(日)　11時〜13時

*アシュラム風ランチビュッフェ付き

★場所　Zorba the Buddha
デリーメトロ　Ghitorni Stationより車で2分
　　　

★予約制 

詳細は下記です。

☽●☾

シヴァーナンダヨーガをゆっくり２時間かけて行います。

説明しながら進めていきますので、初心者の方もぜひいらしてください。

場所の写真とリンクを下に載せておきます。わたしも３度ヒーリングのワークショップに通っ たところです。インターナショナルなアーティストが集まり、イベントやワークショップが一年を通じて行われています。静かで、木々に囲まれているため空気 が良くて、ここなら呼吸ができる！と都会のヨーガにぴったりな場所を見つけた気がしています。
また、ごはんがとても美味しく、バランスの取れたサトヴィックな食事が用意されます。

この季節は、ヨーガもお食事もAC付きの屋内で行います。屋内もとてもすてきな造りになっています。
 

●お問い合わせ・ご予約方法

メールにて、ご連絡ください。お名前・お電話番号・ご住所・ヨーガのご経験について 
ご記入のうえ、yogaandblissfuldays[a]gmail.com までお願いいたします。

その後、確認のお返事をいたします。 返信が２日以内に無い場合は、届いていない可能性があるため、再度ご連絡ください。キャンセルは前日までとなります。速やかにご連絡ください。

●料金

ドネーション制（目安1200 INR）

●定員

小グループで、お一人お一人とのコミュニケーションを大切にさせていただきたいため、

10名ほどで締め切らせていただく予定です。ご了承ください。

●場所まで

グルガオン方面より、Ghitorni Station を過ぎてすぐ、The Icon の隣を左折し、道なりに進み、番地７番へ。お車でお越しの場合、駐車スペースは、入り口門の前となります。  

歩くと5分ほどです。

Zorba the Buddha, 7, Tropical Drive, Mehrauli - Gurgaon Road , Gitorni 

●服装

動きやすい服装でお越し下さい。着替えは済ませた状態で来ていただけると助かります。

（広めのお手洗いがございますので、そこで着替えていただくことも可能です。） 

●その他

ヨガマットはこのファームハウスから無料で借りることができます。ご自分のをお持ちの方は、持ってきていただくことをおすすめします。

クラス中、飲み水が必要な方は、ご持参ください。 

ヨーガのお部屋も、お食事もAC付きの室内となります。

●当日

お食事は２時間前までにお済ましください。余裕を持って15分前までには、到着いただけるようお願いいたします。早めに到着された場合には、お茶もお出ししております。自然の中で心を鎮められる時間になります。

また、レッスン前に記入していただく事項がございます。ヨーガのクラスは13時まで、その後、ランチとなります。ランチ後、自由に解散していただけます。

お問い合わせはご遠慮なくyogaandblissfuldays[a]gmail.com までどうぞ！

Red Tent - Moon Meditation

｡ﾟ+..｡ﾟ+.新月と満月のRed Tent - Moon Meditationのお誘い..｡ﾟ+..｡ﾟ+

女性と月の満ち欠けは深いつながりがあります。

潮が満ちる満月の日、私たちのココロは豊かに溢れ、実るとき。

潮が引いて真っ暗な新月の日、ココロは内に向かい、静かな始まりのとき。

平日が新月の場合は、 

グルガオンの公園にある素敵なカフェで、ココロを鎮めて音楽を聞いたり、

瞑想したり。
個々に前の月を振り返ってみたり、
来る月をどのように過ごしたいかを思い浮かべる時間を取った後、

栄養たっぷりの優しいごはんで満たして解散します。

（食事はオプショナル。ご自身のご都合に合わせて。）

７時前～８時過ぎまで（お店が８時で閉まるため）

あっという間の時間になります。

特に、何か個人的なことを無理に公にする必要はありません。

大事なのは、自分をケアしたい、と思う女性たちが集うところで、

支えやつながりを感じるられることです。
安心して、そのままの自分でいられる集まりになるように努めています。

土日に新月がくる場合は、グルガオンの自宅を

Red Tentにして、もう少し時間をかけて上記のワークを行います。

ヨガ・ダンス・絵・ものづくり・お灸・お料理・・・など、ゲストを呼んで

女性として強くしなやかに生きるための知恵を共有しあうようなプログラムも考えています。

お茶とお菓子を囲んで、有意義なときを過ごしましょう。

満月のときは、週中、週末に限らず、

ギャラリアマーケット近くの友人宅で行います。
（こちらはインド人の女性たちが参加していて、英語で行っています。すごく素敵なグループです♡）

・・日程・・

☽●☾９月１３日（土）自宅 Red Tent　午後15時〜
☽○☾９月 ２８日（月）Phase IV　友人宅 ( in English)
☽●☾１０月１３日（火）グルガオン公園 - Sector 29 Leisure Vally Park のRoots Cafeの中
☽○☾１０月２７日（火）Phase IV　友人宅 ( in English)
☽●☾１１月１１日（水）グルガオン公園　 - Sector 29 Leisure Vally Park のRoots Cafeの中
☽○☾１１月２６日（木）Phase IV　友人宅 ( in English)
☽●☾１２月１１日（金）グルガオン公園　 - Sector 29 Leisure Vally Park のRoots Cafeの中
☽○☾１２月２５日（金）Phase IV　友人宅 ( in English)

※　☽●☾新月　　☽○☾満月

公園で行う場合は予約など必要ございませんので、
ふらりとお立ち寄りください。

その他、お問い合わせは右側のContact Form もしくはこちらまで、お気軽にどうぞ。

同じ内容は、右の欄（スマホの場合、下のスクロールバーから選ぶと確認できます。）