Happy Diwali

 

Happy Diwali !

外では午後から爆発音がして恐かったのですが、

デリーのシヴァーナンダセンターまで出かけて、

 帰ってくると、

ちょうどお隣さんの使用人家族たちが外へ出て来て、
花火を始めたので、

一緒に遊びました。(ディワリの日は決まって火遊び)

  The sound of bomb? scared me all afternoon to go outside,

but managed to go to Sivananda Delhi Center, and quickly came back (still scared of the sounds )

to have found neighbor's servant family had just started to play with fireworks,

so they asked me to join !

そして、これがその爆発音だったのか、と

爆竹ですが・・意外とやってみると楽しかったりする（笑

 Actually they prepared the whole set and of course the bomb sound, firecrackers,

but once you play, it is fun :-)

 今日は新月で、真っ暗な夜ですが、

明かりを灯して、良いことの訪れを祈ります。
みなさんにも光のお導きがありますように！

 Today is newmoon, a darkest night, but

light up houses to pray goodness to come.
Wish you all blessing of the light!

※ディワリについては、いくつか前に書いたのでご参照ください。

  Please refer to my old posts about Diwali if you would like to know more.

素焼きのオイルランプ(Diyaディヤ)に灯すのが伝統的なやり方。

マーケットに出ていたディワリグッズ買ってしまったので、

お部屋飾り付けして、ディヤ灯しています。

Using clay lamp (Diya) is a traditional way.

I happened to purchase a few goods of Diwali in the market, 

so decorated my room and lighten the diyas :).

Animals Painting

 English Follows Japanese

最近の身の回りのどうぶつたち

Animals I saw these days.

季節が良くなったのか、道を横切る牛のお腹が大きかったり、

 近所では野犬の赤ん坊が生まれていたり、

家のクーラーの上には鳩が巣作りしていたりなど、

動物園状態です（笑

いろいろ勉強になります。

Probably because the season got better, I see many cows carrying babies on their bellies,

new born wild puppy brothers just across my house, 

and pigeons couple made nest on top of my AC machine, 

it is like a zoo out here :]

it is new discovery to me!

今年は絵を描こうと思っていて少し勉強していましたが、

思い立って最近は初めて動物を描いたりしています。

I have been working on my paintings a little bit as I wished to do so more this year,

and I happened to draw animals for the first time.

今まで動物と接する機会がなかったけれど、

描きながら、

少しずつつながりを持とうとしています。

I didn't have chance to be so close to animals in deed,

but with paintings, I am striving to connect to them a little bit more.

Monarch Butterfly | Hawksbill Turtle

Amur Leopard | Sea Lion

Yoga Asana

ヨーガって素晴らしい！

しばらくヨーガそのものについて、書いていませんでしたね。

 Yoga Asana is amazing!

I haven't written about it for a while.

自分でも驚きますが、雨期の間、

太陽礼拝ができないくらいに体力が落ち、

食中毒３回、熱、その他諸々の病気にかかり、

薬が合わずに、また別の病気が出てくるなど、

毎週お仕事もお休みするような、結構大変な日々でした。

Thinking about this makes me surprised, but I lost my energy so drastically during that monsoon season that I could not even do a sun salutation !

Continuous sickness starting from 3 times food poison, fever, and others, 

and the Indian medicine did not fit me and ended up with causing another disease,

so I had to take sick leave almost every week, 

what tough days they were!

本当に、デリーには６−９月は来ない方が良いです（笑

２年連続この時期、ダメでした。

I really recommend not to come to Delhi from June to September!

I could not manage this season 2 years in a row.

そんなこんなで、自分のカラダと向き合っていましたが、

 発見もいろいろありました。

So I was observing my body rather seriously these days,

and found a few things.

 

シヴァーナンダのシークエンスは完成していて素晴らしいけど、

体力が無いときには、わたしには難しく、（気温４０度超える環境では特に）

Talking about Sivananda Yoga sequence, it is so perfect and complete,

but when you do not have enough energy to practice, it is not easy (especially under the humid and super hot 104F weather.)

そのときの体調にあった、もっと優しいヨーガや、

アパーナを促すようなヨーガや、

（アパーナは下に行くエネルギー。女性の月の周期中やその前など。）

  

自分の身体と対話しながら、 体得ですね。

少し身体固くなっちゃったけど、しょうがなく、

またほぐしています。

So I learned to acquire Yoga Asana which is suitable for my body conditions,

such as more gentle yoga, or some movements which assist Apana.

(Apana is the downward energy. Before and during women's moon cycle)

Well, my body became a bit stiff but let's leave it now and it will become flexible again.

病は気からと言いますが、その逆な感じで、

カラダ弱り過ぎて、心も不安になりましたが、

そういうときの助けもヨーガです。

They say sickness and health start with the mind,

this time in my case came to opposite and too weak body makes my mind anxious.

So yoga helped me this too.

固くなったカラダを開くと、心も緩みますね。

アナロマヴィローマの呼吸法は、カラダのバランス・心のリズム整えてくれます。

If you open your stiff body, mind/heart will release too.

Anuloma viloma, pranayama help not only taking physical balance and but also rhythm of mind mentally.

 

ヨーガの効果は人それぞれです。

 いろいろとトライしてみてくださーい。

Yoga helps you in your own way.

Please experience your discovery!

私もまた学びのシェア再開していきたいな。

 I want to start sharing my learnings soon.

夕方、ヨーガする前にごはんの支度だいたいしておいて、

 す〜っきりした後に、簡単一人ご飯ですが食べると、
美味しさもひとしおです♡

健康であることがほんとう、ありがたい。

今年のカラダはよく戦ったし、学んだわ。

 In the evening, before starting practice asana, prepare a little bit for dinner. 

and after purified by practice, here is my very simple precious dinner!

 I so much appreciate my good health.

This year, I fought a lot and learn a lot.

レンズ豆の混ぜご飯＋もらいものたくあん・ごま塩

（混ぜご飯、簡単で良いです。レンティル挽き割りなので火がすぐ通ります。

お腹張りやすい人は、

ヒーイングというスパイスやショウガを使った料理を一緒に採ると◎

純日本米は手に入らないけど、

カリフォルニア産のコクホウというのはまだ手に入りやすく、それ使っています。）

チンゲンサイ蒸し 

（インドのお野菜は、基本、農薬にどっぷり浸かっているので葉物避けていましたが、

最近、日本人が卸している有機栽培農園から買っています。べらぼうに高いけど。）

 ウリ？とわかめの味噌汁

（味噌はタイにいる母の自家製を知り合いに届けてもらった）

 Japanese sticky rice cooked with lentil + radish pickles, gomashio

(mixed rice is so easy! lentil is cracked so it can be cooked so fast.

If you don't like beans makes gas, you can use this spice, hing, or take a dish with ginger.

Japanese rice is not easily available, but this is Kokuhou made in California.)

Steamed Chinese cabbage

Unfortunately Indian vegetable is said to be dipped in pesticide.

So I usually avoid buying leaves but this is what I got from the organic farmers a Japanese started to distribute. Though it is super expensive to me.

Miso soup with wakame and some vege looks like huge gourd.

(I got someone deliver my mother's hand made miso from Thailand!)

Thank you!

Vegan Ice cream!!!!

インドにもありました・・（嬉し泣）

ヴィーガンのアイスクリーム屋さんです。
I found one in India.. (tears!)

Vegan Ice Cream Shop <3

 

ヴィーガンとは、動物性のものを一切使用しない食事のことです。
アイスクリームは、豆乳やアーモンドミルク、ココナッツなどから作られています。 

Vegan diet use no animal products.

So ice cream is usually made of soymilk, almond milk, coconuts milk etc.

いつぶりかにアイスクリーム頬張りました<3
After a long time, I could taste the yummies!

お砂糖無しのチョコ（甘みはナツメヤシから）＆ストロベリー

Non-sugar chocolate ( sweetness is from dates) and strawberry.

おいし い~(｡◠‿◠｡)
 Delicious.

チャイをはじめ、お料理にも乳製品が欠かせないこの国は、

神聖な牛のミルクをいただくということが、

宗教上とても良いことだとされています。

Starting from daily tea, Chai, milk seems like must item for Indian cooking as it is believed very good to have milk as sacred cow’s offering.

 

なのでヴェジタリアンは居ても、ヴィーガンという言葉はまだまだです。

I found vegetarian a lot but not vegan, the word itself are not known much.

動物や環境保全を意識する機会があり、2年前くらいからヴィーガンをはじめましたが、

パニールの代わりにに豆腐、

牛乳の代わりに豆乳、脂肪分を押さえるという
健康を意識した上での選択肢という風に理解されているようです。 
I have been a vegan for about 2 years after knowing animal and environmental issues.

Here however, these options like taking tofu for paneer (cheese), or soy milk for cow milk

looks like an option considering health as it is low fat talking to a few people.

どちらにしろ、無理のない範囲で、

健康で美味しいものが手に入ることが、とてもありがたい。  
（生き物を傷つけずに！）

Whatever the reason is, we should appreciate healthy and 
good food available for us without hurting anyone.

あとは他に、豆乳があるカフェといえば、スタバとCosta Coffeeくらいかな。 。
Where else, I go to Starbucks and Costa Coffee as  they keep soya milk as a milk alternative.

If you know any other vegan-friendly place, please let me know!

 

というわけで、楽しみが一つ増えて、大喜びでした！ 
I got another favorite place in my neighbor!
 

Shop Info: White Cub

L-1, Qutab Plaza Market, DLF Phase-I, Gurgaon
* they can make vegan cake upon your order ;)