Spice Tea

お腹がおかしくなって、今日は家でおやすみ。インドだからではなくて（たぶん）、あたしは本当お腹がVataなのです。冷房で冷えたり、食生活が激変して、胃が疲れた模様。こんなときはと思い立って、アーユルヴェーダの本にあったお茶のレシピで身体を温めました。

★こがしクミン茶
　　クミンシードが真っ黒になるまで乾煎りして、その後お湯をいれます。そのままだとちょっと苦いけど、とっても消化機能を助けてもらうのに効きます。

★ジンジャーティー
　　ベトナムでもやはりお腹がおかしくなっては、GangaやSaraswatiに作ってもらったこのお茶。生姜を薄く切って、煮るだけです。レモングラスを入れるとさわやかになります。

埃っぽさがおそらく原因の咳は、止まって、薬ももらったけど、一番効いたのは、うがいとNetiだと思います。
Netiはヨガのクリヤという浄化の知恵のひとつです。塩水で片方の鼻から水を通して、もう片方から出すだけ。
インドにいると、鼻の中が真っ黒になるくらいに、埃っぽいので、この鼻うがいはもはや必須だわ！
花粉症の人にもおすすめです。

ネティポット

ネティポットははYogi大先輩が、おそらくヨガのネット販売は当時国内の先駆けとして
始められたお店でも販売されています↑

日経ヘルス4月号でも紹介されたようですね。

Gandhi

気づいたら本屋に２時間もいたー！

 なんと贅沢な♥
そしてお家に帰ってもさらに読み続ける・・。インターネットが無いのは良いことですね。

Om Book Storeという本屋があって、
アート系の本がたくさん。英語で書いてあるので輸入してあるのかと思ったら、インドの出版物がほとんど。
女神さまの詳しい説明なんかもあってインドならではの美しい本たち
・・読みあさっておりましたわ。
そうだ、子ども向けの絵本もインドの神様のストーリーが充実しております。

さてMahatoma Gandhiの有名な自叙伝を買ってみました。
Ahimsaについて彼自身の言葉を聴いてみたかったのです。

世界には「平和」を築くために、戦っている人たちがいますよね、それは平和を壊しているのではないか？という見方もあると思います。例えば、何かの主張を掲げてデモやストライキをすると、和やかな雰囲気はなくなりますよね。歴史上の革命もその例です。

ですが、 その壊しているという平和は見せかけの平和で、
先にある平和のために変化－時にある種の戦いになったりするかもしれないのですが－
が必要なのですね。

Mahatoma　Gandhiが見た平和のあり方と、それに到達するための彼の戦い方について、学んでみようと思いました。きっとすばらしい何かがあるはず。

Morning Shots

こちらは今朝撮った写真です。
新しいお家に来て、３日目！

家を出ると、牛の群れがすぐそばに・・。

誰かが草の束を空き地に置いていたみたいで、集まってきて朝ごはんを食べています。

そして、左奥のビルは、アンビエンスモールというグルガオン一大きな
ショッピングモールで、日本ではよくあるブランドや、Fab Indiaなんかも入っています。

地下には、大きなスーパーもあって、

昨日はBasmatiというインドのお米や、Chaptiのための粉（Attaという全粒粉）も5kgずつ買ってみました。

こんな便利なモールが家から徒歩3分だと、おさいふに危険だ‥と思いつつ、
落ち着いて買い物できるスペースがすぐ近くにあるのはインドでは貴重なことです。
 

住みよい環境の、この新しいお部屋がとても気に入っております。
お部屋の掃除ももう少しで完了、ヨガスペースができたらアップします。

Hermit Crab

ヤドカリくんの瞬間↓

ポツポツの模様から、少し大きな渦巻き模様の貝殻へ移りました。

＊

成長して、大きくなったら、

また新しい服に衣替え。

自分にぴったりの服が見つかるまで、歩き続けます。

大きくなった分、背負うものも大きくなるけど、

その分、強くなった証拠なのです。

 ＊

衣替えしても、外見が変わっても、

中にいるキミは変わっていない。

これが身体と魂の関係だね、と

遠くにいるとあるヨギーと話していました。

彼もわたしもみんなも変化を遂げ、

すてきな貝殻が見つかるといいね！

  

KAMA

Your body is temple.

身体は神殿

自分という神さまが宿るところだから、

いつもいたわってあげよう

ということが、ここ数年ようやくわかってきて、

ちょっとした体調の違いにも気づいて、

無理をしないってことが少しずつできるようになってきました。

それで、まぁ来て３週間でいろいろあるし、

ようやく家が決まって来週引っ越し！！（２回目）

そして、インドの３５度超えの気候で乾燥・・

夜とかは用心するけど少し恐いから緊張するし、

これはマッサージしかないーってことで、

買っちゃった☆

KAMAというインドではおなじみのアーユルヴェーダのオイルや化粧品のブランドで、

マッサージオイル（右）とローズウォーター（左）

 オイルマッサージは、マッサージだけじゃなくて、

オイルの効果も身体に浸透していくから特に好きです。

Dean EvensonのSound Healing

Emerald Sea↓

を聞きながら、リラックスタイム★

Gurgaon

わたしの住んでいるところは、

グルガオンといって、デリー市の南隣りの都市です。

インドの新宿と聞いてきたけれど、

こんな感じ↓

神聖とされる牛は、自由に道路を歩いています。

ブタくんは、 汚いところに群れているらしく、みんなに嫌われています。

 埃っぽいのは事実で、あたしも来て一週間で、

喉と鼻がおかしくなって、ほんとう久々に病院へ行って薬をもらったりしました。

大丈夫だけど、最初のうちは慣れるまで用心用心。

こまかいインドレポートをすると、もしかしたら過度に心配されるか、

インドに遊びにきてもらえないかもしれないから（というのは冗談で・・）

ほどほどにしておこう。

V.V. - Vanidevi Visit

Sivananda Yoga Tokyo CentreのダイレクターのVani Deviちゃんが

日本に帰る前日デリーにいるので、再会してきました〜♪

Kailash ColonyにあるCentreで会って、Mani先生たちとランチしたら、

ちょっとお出かけ。

Khan Marketに行ってお茶して、お買い物〜♪

と乙女なラブリー時間を過ごしました。

また来てくれるよねー、待ってまぁす♥

Shakti

Shakti（シャクティ）とはエネルギーのことで、タントラでは

Siva（シヴァ）の純粋意識に対してShanktiは宇宙を創造する力。

Shaktiが5つの要素として

自然に顕現することによってこの世の中のすべてのものが創りだされたと考えられています。

難しい話をするつもりはなくって、

ただ先日のデリー＆グルガオンで働く日本人女性が集まる女子会に行ったときに、

ものすごいシャクティが集まっているのを感じていたのです。

 30人以上はいたのだと思います。

みんな同世代で、インドという土地で、

それぞれの人生を花開かせている美しい女性たちでした♡

伸びやかで、軽やかで、スマートな人たちに出会えて、

すっかりパワーをもらって帰ってきました！

 女性的な創造の力について考えていたら、この曲を思い出しちゃった。

Amamania- Rubble

日本人のユニットです。

 

 

 

Waves

あたしのインド生活は、アパートも即決まり落ち着こうとしていたところ、
状況が変わって、大きな学びを得たのでした。アパートはもう一度探し直し。

インドって知っているようで、インド好きで知っているつもりのあたしでも、
実際住んでみないと全然わからないことがたくさんです！

強く生きていかねば！

びっくりインド事情については、まとめてアップしまーす。お待ちください☆

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昨日は、ShankaraとSwami　Ramaswarup　というあたしのATTCの先生（Gajananam）の師匠
にお会いしました。
ベトナムを経って2週間、こんなにすぐにYogi友達に再会できて、なんだか不思議。
彼とサンフランシスコも実は会っていたことが後になってわかって、

申し合わせている訳ではないのにベトナムで、
そしてデリーでも会いました。

場所は変わっても、あんまり関係ないのです。
会う人には遅かれ早かれ会うし、起きることは起きてしまうのだと思います。
大きな波も小さな波も、楽しみながら海を渡っていこう～

波がもう無いのであれば、悟りを開いてしまったようなものだから。

波がやってきたら、転んで学んで、また次の波に向かっていこう。

それが人生という航海ですね！


～～～


今日はデリーで活躍する女性30人ほどが集まっての女子会があります。
どんな面白いご縁があるかしら。


オーム・シャンティ・オーム

Nataraja Centre

インド初の週末は、センターに行ってきました。

いくつかあるけど、一番大きなNataraga Centre. 

メトロで１時間はかかるかなーちょっと遠いけど、昨日はクラスを取りに、

今日はSatsangに行ってきました。

どこへいってもセンターがあるのはとってもありがたくて、

家のように温かさを感じてしまういます。

もうすぐここでレッスンもします☆

今日は、Divine Life SocietyからSwami Satchidanandaがいらしていました。

今日のお話は、瞑想について。

Regular meditation alone can open up the eyes for intuition.

（Sivananda Upanishadより）

面白いことを聞きました。集中から瞑想、そしてSamadhiへの

ヨガの８支則の段階をこんな風に説明されていました。

１２秒間、呼吸のみに集中できたら、１単位の集中と呼ぶとしよう。

１２単位の集中が、瞑想の１単位となり（２分強）、

１２単位の瞑想のが、１単位のSamadhi（３０分弱）

Samadhiが経験できれば、MindはそのBliss-至福の状態の味を占めて、

がんばらなくても自然に瞑想をすることができるそうです。

単位で言ってもらえると、進歩がわかりやすいですね。

まずは１２単位の集中を目指してみよっ！

Shooting Star Lost?

今泊まっているゲストハウスの屋上に登ってみた。
朝晩はひんやりして気持ちいい。

あっデリーだって思う瞬間は至るところにあるけど、今は外の曇った空をみて。
排気ガスのせいで、透き通った空なんて、ここらでは見えないな。

シャヴァーサナで贅沢タイム。星も小さく見えていました。

そしたら、オヨオヨと星が泳いでいるのです。
飛行機なら同じ箇所にはずっといないし、
謎の光が同じ箇所をくるくると回っている。

きっと流れ星が道に迷って、しばらく他の星に話しをしているのか、
よっぽどデリーの上が気に入っちゃって、流れたくないんだろう。
なんてことをぼーっと考えながら、最初の週末を迎えようとしています。

ここに住むことも、オフィスにいることも、すべて自然。

しばらく仕事もしてないし、会社っていうところにもいなかったのに。

きっと良いタイミングで良いところに来れたんだろう。

でも静かに、胸騒ぎがします。自分の向かうべきところに吸い寄せられていく、

どこか情熱的な、静かなよろこびがあります。

どうなるかな、楽しみ！

まず明日はシヴァーナンダヨガセンターにごあいさつにいってきまーす。

Love the life you live.

Live the life you love.

 by xyi

Little Happiness

ヨガができることって幸せ。

仕事をして帰って静かにアーサナをすると、アーサナができることの喜びがじんわりと体を通じて伝わってきました。

Food from Vietnam

今更ですが、ベトナムの美味しい情報をアップします。
ホーチミンに唯一のマクロビのお店のクッキー！
砂糖がなく、塩分と胡麻が美味しい。
練黒ゴマもTTC中お世話になっておりました。
有機栽培コーヒーも安く手に入るので、ベトナム土産には一押しです。

そして、この豆パウダージュースが激うまです。お餞別にTheresaからいただいたのだけど、インドでは豆腐が無いから手軽にタンパク質がとれるし便利、という話しでお湯にとかして飲んでみたら、びっくりおいしい。きなこに似たおいしい味です。ベジタリアンにとっては、手軽にタンパク質がとれて良い◎

リピーターになるな。ということでベトナム組の方ぜひ試してみてね♥

Little Little..

今日で、まだインドは2日目。

今日はアパート探しに行って、早速見つけちゃった！

超良い感じです。ムフフ♥

毎朝 大理石の屋上でのびのびヨガができる〜

たぶん人数は20人くらい入るかも。

お部屋の壁は何色にしよう。

夢が膨らみます。

仕事場は、新宿の一等地のような新興都市Gurgaonにあって、

大きなビルや高層マンションがたくさん。

東京のようにビルは密集はしていないけど、

車は大混雑、砂埃もすごいです。

外国人がたくさんいるかなーとおもいきや、

どこもインド人ばっかり。

会社も数人の日本人以外は、みんなインド人なので、

なんだかやりやすいです。

インド人と話していると、あたしは面白いくらいにインド被れしているみたいで、

よくここに来た！君はいるべき場所にたどり着いたんだ、とか言って歓迎してくれました。

Gurgaonも良いですが、猛暑の季節が来る前にOld Delhiにも行ってみなくては。

メトロで30分くらいです。

そしてSivananda Yoga Center もNew Delhi とGurgaonに合わせて3つもあるので、

毎週行ってみるつもりです。

Little little.

少しずつ前に進もう。

Sky High

インドへ行く途中、空の上でお友達ができました。

Guruに感謝します！

あたしの隣の席だった男性が、通路を挟んだ隣の席の人とお友達だったので、

席を交換して、あたしの隣にMadhuさんという女性が来ました。

彼女がSpiritualな本を手にしていたので、気になっていたのですが、

挨拶したら後は疲れてうとうと。

目覚めてSwami VivekanandaのKarma Yogaを読んでいると、

彼女が話かけてきました。

Yogaの道、Karma Yogaについて、人生について

気付いたらたくさん話していました。

インドでもGuruについてSpiritualな道に進んでいる人は限られていますが、

そんな人が、隣の席に来てくれるなんて、とってもうれしかったです☆

 もちろんSivananda Yogaのことも知っていて、おうちはNataraj Centerのすぐ近くだと判明。

面白いことを言っていました。

自分は、現世に生きるSanyasiだと。
Sanyasiは普通出家した人のことですが、普通の世の中にいても、

すべての執着を手放していればSanyasiー

家族も仕事もしているけれど、どれにも執着をしない生き方をしているそうです。

それからもう一つ。

あたしはSwami MedhasanandaからSwami VivekanandaのKarma Yogaの本をいただいたのですが、

それはちょうど、あたしがFull timeのカルマヨギを辞めて、普通に仕事を始めるので、

Karma Yogaはアシュラムにいたっていなくたって同じだということを伝えたい

とおっしゃっていた話をしました。

すると、彼女は、 カルマヨギをして、強くなり、幸せに気づいたのであれば（彼女はそれをティッシッ（？）が変わる・・世の中を全くこれまでと違うように見るようになる）、

今度はそれを周りに広めて行く番で、

そのために世の中に出ていく、自分が世の中で生きる例となる、

そうやって世の中に幸せが増えていくのだと、言っていました。

自分がなんのためにこういう道に進んでいるのか、

意味を深く考えたことはなかったけど、彼女の言っていることわかる気がします。

Yogiでいることのミッションの一つですね。