インド初の週末は、センターに行ってきました。
いくつかあるけど、一番大きなNataraga Centre.
メトロで１時間はかかるかなーちょっと遠いけど、昨日はクラスを取りに、
今日はSatsangに行ってきました。
どこへいってもセンターがあるのはとってもありがたくて、
家のように温かさを感じてしまういます。
もうすぐここでレッスンもします☆
今日は、Divine Life SocietyからSwami Satchidanandaがいらしていました。
今日のお話は、瞑想について。
Regular meditation alone can open up the eyes for intuition.
（Sivananda Upanishadより）
面白いことを聞きました。集中から瞑想、そしてSamadhiへの
ヨガの８支則の段階をこんな風に説明されていました。
１２秒間、呼吸のみに集中できたら、１単位の集中と呼ぶとしよう。
１２単位の集中が、瞑想の１単位となり（２分強）、
１２単位の瞑想のが、１単位のSamadhi（３０分弱）
Samadhiが経験できれば、MindはそのBliss-至福の状態の味を占めて、
がんばらなくても自然に瞑想をすることができるそうです。
単位で言ってもらえると、進歩がわかりやすいですね。
まずは１２単位の集中を目指してみよっ！
