寒くて寒くて・・レッグウォーマーにアームカバー付き手袋、
毛糸の帽子にマフラーが欠かせなくなりました。
家の中でです。乾燥するので暖房をつけず、ホットカーペットでがんばってPCに向かっています。
久々にヨガのポーズのお話。
ヨガは冷えに良いのでしょうか？
答えはイエスです！
寒い朝でも、↑太陽礼拝（Surya Namaskara）を数回しただけでも、
体が温まり、寝ている間に冷え固まっていた肩や背筋を優しく伸ばすことができます。
そして、 頭立ちのポーズ（Sirshasana）は、
心臓に血液が戻って循環が良くなり、頭から体が温まります。
（※このポーズの後は、子どものポーズ↓でいったん、体を休めてくださいね！ ）
朝一番に練習する5分を取ってみてください☆
集中して、ポーズをすることで、不思議と一日のエネルギーがチャージされます。
